☆小語☆園地

最健康坐姿 身體後傾135度

食用某些食物時，有些看似應該丟棄的部分，其實營養價值可能還大于食物本身，看看您是不是不小心把它們放棄了。

你每天都必須跟朋友以 e-mail或icq溝通嗎？
只要一坐上電腦桌前就可以待上好幾個小時，
只要一天沒有上網就覺得與世界失聯了、心理頓失依靠嗎？

現在以電腦維生的人越來越多了，
但你知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，

上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。

服避孕藥，是常用避孕措施之一，具有方便的優點。但服藥避孕並非人人都適用，哪些婦女不宜服避孕藥呢？

有了維持理想血壓的最新觀念，
將可大大減少得心臟病、中風、尿毒症、失明，甚至猝死的危險，讓健康得到超值保障。
文．張曉卉
2004/12 康健雜誌 73期

寒風起，各大醫院急診室開始發燒。中風、心臟病發作、主動脈剝離、猝死等病例隨著氣溫下降而飆高。
氣溫固然是誘發心血管意外的重要因素，更關鍵的原因是，許多致命重症背後，和一個無聲的隱形殺手──高血壓脫不了關係。它沒有明顯症狀，卻悄悄地、一點一滴地蛀蝕身體機能。國人十大死因中，與高血壓有關或密切相關的佔了一半。
根據衛生署調查，15歲以上的台灣民眾，每5人就有一人患有高血壓；超過40歲時，每3人就有1人；到了65歲以後，一半以上都成了高血壓一族。但其中有三∼四成的人不知道自己有高血壓，身體亮起紅燈。更且，民眾對高血壓存有不少似是而非的觀念，常讓醫生頭痛。

素有「國病」之稱的肝病每年在台灣奪走一萬多條人命，這也使得肝癌總高居癌症十大死因第一或二名。

【文╱林芝安】

去年底，全球第一個肝癌標靶藥物雷莎瓦（Nexavar）通過美國食品藥物管理局核准，可用來治療末期肝癌患者，讓無數肝癌患者燃起一線生機。因為素有「國病」之稱的肝病每年在台灣奪走一萬多條人命，這也使得肝癌總高居癌症十大死因第一或二名。

睡眠是一天最寧靜舒適的時刻，但也可能顯現若干疾病病徵。由於人在睡眠中無法自己查覺，家人、室友應善盡關照之責，提醒對方。

不要把香蕉放進電冰箱！
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。

科學家發現，咳嗽時給一匙蜂蜜，效果好過止咳藥。圖為蜂農剛採收的蜂蜜，色澤晶瑩。

老祖母的秘方 一歲以下不宜

家中有小朋友的父母親，下回孩子咳嗽時不妨用一匙蜂蜜取代止咳藥水，效果可能更好。

美國科學家發現，蜂蜜可包覆喉嚨並具鎮靜效果，緩和兒童咳嗽症狀。研究團隊領導人、美國賓州州立大學醫學院教授保羅說：「研究發現老祖母的秘方是有用的。」

要命的鐮刀黴菌咬一口爛梨肺水腫命危吳慧芬/台北報導

一名男子到果園摘梨，順手咬了一口爛了半邊的水梨，幾個小時後，他開始劇烈嘔吐，隨即呼吸困難，
送醫急救後，發現他是因吃進含過多黴菌的水梨，導致急性肺水腫，差點暴斃。

一般人在感覺快感冒時，會大量補充維生素Ｃ，認為可以不藥而癒，但美國一項最新研究顯示，
這些人可能吃錯維他命了，增加維生素Ｄ的攝取才是冬天預防感冒的最有效方式。

　紐約州溫斯若普大學醫院研究員發表的一篇研究指出，維生素Ｄ能夠啟動人體內部的酸氨酸，
攻擊細菌、真菌及病毒，進而提升自體免疫力，所以補充維生素Ｄ可以預防一般冬天常見的傷風感冒及流行性感冒。

你知道嗎？你用65元買1枝牙膏，牙膏本身只值5元，製造商、代理商和分銷商賺了30元，宣傳和包裝也用了30元。
牙膏──好抑或壞？
http://hk.myblog. yahoo.com/ ktgss0605/ article?mid= 228&prev=234&next=-1

文黃惠敏


近年來，由於國內經濟快速成長，生活中，常攝取了過多的營養，因此高血壓、糖尿病等患者逐年增加，而這些慢性疾病都是腦血管意外的危險因子。

當病患發生腦血管意外後，會導致患肢功能障礙，影響日常生活的自我照顧，或出現吞嚥困難，容易吸入性肺炎。此外，病患也常有大小便失禁、語言障礙、肢體攣縮等合併症。

患者的治療黃金期為患病後3至6個月，此時護理方向應著重功能重建，若能找出促進功能進步的因子，再尋求復健改善，可促使病患殘餘功能發揮至最大。

為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真相的時候了。
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握好這個度，你便不會因為它們而受害了。

文章來源：http://bbs.conn. tw/thread- 7973-1-1- 5889666.html

電腦族容易不健康的因素包括：
1.營養不均衡，慣買外食。而外食的餐盒多半油脂過多，少蔬菜；吃的熱量夠、
蛋白質夠，但可能缺維生素、礦物質，再加上工作壓力大，更容易吃進過多食
物，更難避免肥胖。另外，壓力會損耗維生素、礦物質，如果這類營養素攝取不
足，抗壓力將變差，容易生病。

說到巧克力，如果你還留有甜膩、熱量高的老舊觀念，那可就大錯特錯了！對巧克力情有獨鍾也有深入研究的邱紹民，特別指出那是大家長久以來的誤解，他表示：以往市面上販售的巧克力所含的可可脂比例低、甜度高，充其量只能稱為「巧克力糖」。想品嘗真正頂級巧克力的風味、體驗巧克力對身體的好處，你一定要進入高純度巧克力的世界。

天冷時節，氣溫低，濕度小，對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。人體為了適應冷的氣候，就會採取一定的防禦和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會步入誤區。

通常年長者才會出現的老人斑，有年輕化跡象。皮膚科醫師發現，不少年輕人常曝露在紫外線下，

沒做好防曬措施，提早出現老人斑；還有不少開車族開車時沒防曬，左臉、左手臂和手背都長斑，

皮膚老化嚴重，醫師提醒夏天應加強防曬。

注意！肝臟有問題，尤其是得了肝炎時，以下的四個現象，不可以有任何一個現象是經常性的發作。
一、右上腹悶痛。
二、右後腰酸痛。
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。