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電腦族容易不健康的因素包括：
1.營養不均衡，慣買外食。而外食的餐盒多半油脂過多，少蔬菜；吃的熱量夠、
蛋白質夠，但可能缺維生素、礦物質，再加上工作壓力大，更容易吃進過多食
物，更難避免肥胖。另外，壓力會損耗維生素、礦物質，如果這類營養素攝取不
足，抗壓力將變差，容易生病。
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說到巧克力，如果你還留有甜膩、熱量高的老舊觀念，那可就大錯特錯了！對巧克力情有獨鍾也有深入研究的邱紹民，特別指出那是大家長久以來的誤解，他表示：以往市面上販售的巧克力所含的可可脂比例低、甜度高，充其量只能稱為「巧克力糖」。想品嘗真正頂級巧克力的風味、體驗巧克力對身體的好處，你一定要進入高純度巧克力的世界。
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天冷時節，氣溫低，濕度小，對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。人體為了適應冷的氣候，就會採取一定的防禦和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會步入誤區。
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通常年長者才會出現的老人斑，有年輕化跡象。皮膚科醫師發現，不少年輕人常曝露在紫外線下，
沒做好防曬措施，提早出現老人斑；還有不少開車族開車時沒防曬，左臉、左手臂和手背都長斑，
皮膚老化嚴重，醫師提醒夏天應加強防曬。
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注意！肝臟有問題，尤其是得了肝炎時，以下的四個現象，不可以有任何一個現象是經常性的發作。
一、右上腹悶痛。
二、右後腰酸痛。
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
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美國醫生發現，巧克力含有一種類似毒品能刺激大腦的物質，同時還含有兩種能延長這種物質刺激大腦的作用的其他物質。正是這3種成分跟咖啡因和可可堿一起讓人活力四射、情緒飽滿，但不會像吸食毒品那樣使人上癮。
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吃火鍋時空氣要流通：
若用碳爐燒火鍋，各位就應當小心了，一定要打開窗戶，讓空氣流通；空氣不流通，室內缺氧，木炭燃燒不透時，會產生大量的一氧化碳，容易使人中毒。
中二氧化碳毒往往不易發覺的，因吃火鍋時同時喝了酒，把中毒的症狀惡心、頭暈、嘔吐及頭痛誤為醉酒。
中毒重者，會發現有昏迷、血壓下降及口唇呈櫻桃紅色等，所以若用碳爐燒火鍋時千萬留意室內通風。就算平日自家用電鍋弄火鍋吃也應空氣流通，因房內溫度高，若空氣不流動，容易傳染病菌，對身體的健康也不好。
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每天都覺得睡不飽，但是不是真的沒睡飽？試試自我評估，必要時請醫師檢查診斷。
文�瓈d靜美
諮詢�𡢞羲藩o（新光醫院耳鼻喉科主治醫師）、
李信謙（台北醫學大學附設醫院精神科主治醫師）、
楊賢鴻（長庚醫院中醫內科部主任）
〔西醫解讀〕
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